w domu

[...] Żadnych odżywek nie kupuj są Ci zbędne. Zainwestuj w witaminki zawsze potrzebne i w dobrą michę(podoba mi się to określenie). A teraz zajmij się ogólnym rozwojem (piłka, basen, ćwicz na W-F) A ćwiczenia w domu: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 22:39:10

nie chcecie chłopakowi pomóc %-) jak już to carbo zbędne, przed treningiem wystarczy posiłek, po treningu carbo też zbędne, jak już to wypij tego gainera i posiłek w domu jak wrócisz na spokojnie. po treningu bcaa też już zbędne w nietreningowy sama kreatyna starczy megabola nie bierz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-17 21:28:07

W tym wieku przy zachowaniu umiaru w sięganiu po śmieci i siedzieniu w domu przy tv/komp zazwyczaj każdy młody człowiek który jest aktywny fizyczny to i tak jest suchar.

[...] 2 POSIŁEK - w szkole, ok. godz. 10.50 - ok. 4-5 kanapeczek z szynką/serem, do tego ogórek konserwowy, - lub pierś z kurczaka w sosie chińskim z białym ryżem 3 POSIŁEK - w domu przed treningiem - to przeważnie jakiś obiadek, często jadam makarony typu spagetti, twaróg 4 POSIŁEK - po treningu - jem jakby 2 obiadek, ale już nieco lżejszy 5 [...]

[...] ok. 4-5 kanapeczek z szynką/serem, do tego ogórek konserwowy, - lub pierś z kurczaka w sosie chińskim z białym ryżem zdecydowanie 2 opcja z warzywami i oliwą 3 POSIŁEK - w domu przed treningiem - to przeważnie jakiś obiadek, często jadam makarony typu spagetti, twaróg ???warzywa oliwa 4 POSIŁEK - po treningu - jem jakby 2 obiadek, ale już [...]

[...] na temat tej firmy są subiektywne. (właścicielem jest czeski trójboista Jan Fila - człowiek bywały w świecie kulturystycznym i dobry przyjaciel Jablonickiego - najlepszego kulturysty czeskiego w historii, nawiasem mówiąc miałem raz przyjemność spotkac Jablonickiego właśnie w domu właściciela Vitalmaxu) SONBATY

Mierzyłem w domu, nauczyciel na W-F też i 37 wyszło ^.^ A jak przytyć ? tylko żebym brzucha nie dostał :D

A co znaczy bez diety? Że będziesz Jadł w stołówce, w domu jedzenie od rodziców czy w McDonaldzie?Można robić Progres nie mając diety wyliczonej co do grama a po prostu odżywiają się zdrowo, zwracając uwagę na proporcje makro składników.

[...] książkowych schematach? chyba w dziale taktujących o sportach siłowych znajdziesz wiecej na ten temat- proponowałbym wniknąc w tamte tematy.-wierz mi, że oglądałem, mam w domu literaturę i o kulturystyce i o PC, wiem, ze zajmuję się tematami sportów siłowych o połowę krócej od Ciebie, ale to nie znaczy, że jestem z tematu zielony Słowem [...]

[...] to poswiecal znaczna czesc swego zycia. Nie kazcie mu, najwyzej swoje opinie. Mi sie wydaje ze jak sie wezmiesz w garsc to nie musisz niczym uzupelniac MT czy tez KB, tylko i wylacznie samodoskonalenie, czyli poznasz techniki na treningach a w domu lusterko, walka z cieniem i worek. To tyle -.- Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-03 14:47:42

no widzialem jush atlas cwiczen no i chyba se poradze z przysadami ze sztanga bo ja cwicze w domu ale jesli trzeba bedzie to zaczne chodzic na silke Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

na poczatku cwicz w domu z czasem mzoesz zaczac chodzic juz na abrdziej profesjonalna silke jak juz sie poznasz lepiej na treningu itd... Powodzenia... <<<Champions are Made Not Born>>>

PunCzK: jezeli cwiczysz w domu to odradzam ci przysiady. To cwiczenie jest bardzo kontuzjogenne i warto robic je pod okiem doswiadczonego instruktora, ktorzy powiedzieli by ci czy robisz jakies bledny techniczne... Zalecam ostroznosc ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

apropo tej kreatyny o której napisałem - ma ktoś jakieś porady jak do tego ćwiczyć? sama sztuka walki nie wystarczy , ale czy cieżary mogą być w domu czy konieczna siłka i większy hardcore

Bonio powiem ci tak , stopniowo bedziesz poznawał techniki uderzeń i trener pewnie pokaże ćwiczenia rozciągające i nawet wskazane jest robić je w domu bo po 3,4 miesiącach będziecie kopać high kicki a bez rozciągania ani rusz żeby kogoś kopnąć w głowe, pompki i brzuszki też pomogą ci wzmocnić tricepsy i brzuch , trener wszystko wam pokaże. A tak z [...]

Pojedź na obóz szkoleniowy we ferie lub wakacje kup sobie worek i szlifuj to czego się tam nauczysz. Sam bez trenera nie ucz się bo nabierzesz nawyków które trudno później usunąć. W domu popracuj nad rozciągbięciem kondycją isylwetką. Nie polecam stylów chwytanych na początku ucz się boksu lub kickboxingu

[...] 3.sera jak jest jakis syfiasty "skąd możesz wiedzieć ze to fyf jak nie wiesz w jakich warunkach był produkowany?? w sklepie masz tami ser biały 4."poprostu umnie w domu panuje chora jazda" TO ZMIEŃ TO A NIE ROZCZULASZ SIĘ NAD SOBĄ!!! Tak jak s.m.p.a. napisal zmień podejście, bo do niczego nie dojdziesz wszystko zależy od Ciebie.

Hehe Ja jak robiłem swój pierwszy strzał (w udo) szło wszystko ładnie pięknie. Siedziałem na kiblu w łazience,sam w domu,sok już do połowy wszedł aż nagle...ktoś dzwoni do drzwi Ja na to zerwałem się na proste nogi ze strzykawką w nodze dopiero później ją wyjąlem i wbiłem jeszcze raz żeby nic się nie zmarnowało :) Kto dzwonił do drzwi nigdy się [...]

[...] mamy tzw. wytrzymałościówki ... Robimy Pompki Scyzoryki Brzuszki itp ... Ale powiem szczerze że jakoś mój organizm się szybko regeneruje i na następny dzień jestem znów w formie ... No a mam takie dni w tygodniu w których nie mam treningów i siedze w domu ... Treningi mam w Pon, Czwartek, Piątek (w tym samym klubie) Więc pare dni mam wolnych :D

Ej ale ja nie chce planu domowego cwiczej zrubice mi plan cwiczen ale ja chodze na siłownie a nie w domu :) pozdrawiam